Многие люди совершенно не подозревают о том, что им нужна помощь специалиста, потому что принимают признаки расстройств психики за черты своего характера. Мы выбрали пять самых распространенных. Проверь себя!
Привычка не доводить дела до конца
Если ты за все берешься смело и с энтузиазмом, но почти никогда не доводишь свои грандиозные начинания до конца, это может быть симптомом биполярного расстройства, которое раньше было принято называть маниакально-депрессивным психозом. Это расстройство имеет две стадии: маниакальную и депрессивную. В маниакальной стадии человек почти постоянно находится в приподнятом настроении, мало спит (чувствует, что якобы высыпается за пару часов), демонстрирует повышенную речевую и двигательную активность и, как следствие, часто берется за множество новых проектов. В депрессивной — впадает в плохое настроение и апатию, чувствует заторможенность мышления и нежелание двигаться. Неудивительно, что начатые в первой стадии дела так никогда и не бывают закончены — в депрессивной стадии это просто невозможно сделать.
Если ты пару месяцев походила в спортзал, а потом бросила — это, конечно, едва ли можно считать признаком биполярного расстройства. Но если в ретроспективе своей жизни ты видишь слишком много начинаний, так и не доведенных до конца, — это может быть тревожным симптомом.
Перфекционизм
Стремление доводить каждое, даже самое незначительное дело до абсолютного совершенства может быть симптомом тревожного расстройства. В том случае, если совершенства ты пытаешься достичь из-за страха. Страха быть подвергнутой критике, страха потерять работу (притом что никаких рационально обоснованных предпосылок этому нет), страха болезни или несчастного случая и так далее. Скрупулезная, сосредоточенная работа над совершенно незначительными делами, с одной стороны, тебя отвлекает, а с другой — дарит тебе временное (и ложное) чувство, что все непременно будет хорошо — раз уж ты сделала все хорошо.
Если ты замечаешь, что твой перфекционизм определенно создает тебе проблемы и мешает жить — скорее всего, это не черта характера.
Стремление к чистоте
Стремление создавать вокруг себя идеальную чистоту, как в операционной, — один из самых распространенных симптомов обсессивно-компульсивного расстройства, которое характеризуется навязчивыми, всё время повторяющимися мыслями, тревогой и частыми одинаковыми действиями, которыми человек пытается эту тревогу снять. Эти защитные действия называются компульсиями и представляют собой определенные ритуалы, которые просто невозможно не выполнить. Некоторые виды компульсий довольно быстро наводят на мысль о том, что с тобой что-то не в порядке (например, если ты боишься наступать на трещины на асфальте или каждое утро опаздываешь на работу, потому что 3 раза проверяешь, выключила ли утюг), но страсть к чистоте и порядку, увы, не из их числа. Многие женщины десятилетиями не могут распознать признаки ОКР, потому что окружение поощряет их компульсивные действия: надо же, какая хорошая хозяйка, у нее всегда чистота!
Если ты просто любишь чистоту и с удовольствием ее наводишь — это не расстройство. Но если ты не можешь лечь спать, оставив в раковине грязную чашку, если ты раздражаешься при виде несимметрично лежащих диванных подушек, если ты уходишь с вечеринки, чтобы пропылесосить до 23:00, пока можно шуметь, и моешь холодильник с хлоркой, спасаясь от микробов (и нет, холодильник не был забит мясом и не стоял неделю без электричества в летний зной), — возможно, тебе стоит посетить доктора.
Стремление к правильному питанию
Заботиться о своем здоровье и думать, что ты ешь, — нормально. Но индивидуальная диета должна базироваться на индивидуальных же вкусовых предпочтениях. Иными словами, нормально — есть вкусно! А давиться невкусным — тревожный симптом.
То есть если ты фанатка копченых колбасок, но отказываешься от них в пользу стейка — все в порядке: ты выбираешь любимый продукт, приготовленный более полезным способом. Но если ты терпеть не можешь крупы, но старательно давишься утренней кашей, потому что это полезно, — вполне возможно, ты страдаешь нервной орторексией. И «вредные» продукты вызывают у тебя настоящий страх. Вполне возможно, ты считаешь, что какие-то продукты однозначно вредны (всегда, без вариантов, независимо от способа приготовления) или делишь людей на своих и чужих в зависимости от того, что они едят.
Орторексия — расстройство, способное серьезно повлиять на твою жизнь: некоторые орторексики выбирают работу, увлечения и круг общения в зависимости от пищевых привычек; другие — доводят себя до истощения и болезней, вызванных неподходящим питанием. Так что если ты замечаешь, что еда становится одним из самых важных аспектов твоей жизни, ты в группе риска как минимум.
Интроверсия
Интроверты и экстраверты давно стали кем-то вроде «сов» и «жаворонков»: про них рисуют смешные картинки, сочиняют анекдоты и создают паблики. При этом считается, что это врожденная и совершенно естественная черта личности, но на самом деле это не совсем так: иногда «типичный интроверт» может с детства страдать недиагностированным психическим расстройством, а «типичный экстраверт» может просто талантливо изображать экстраверта (яркий пример — комики, многие из которых в обычной жизни довольно замкнутые, необщительные и угрюмые люди).
При этом интроверсию нельзя назвать расстройством личности в том случае, если она не мешает тебе жить: например, ты выбрала профессию, не предполагающую общение с людьми, нашла себе партнера, который не считает, что хороший вечер — это вечер в гостях или на вечеринке, и ты не впадаешь в ступор, когда люди на улице говорят: «Ой, какая у вас милая собачка, как его зовут?»
Но если необходимость позвонить незнакомому человеку вызывает у тебя панику, если ты заказываешь продукты на дом не потому, что так удобнее, а потому, что так не придется говорить продавцу «Здравствуйте!», если при слове «совещание» ты покрываешься холодным потом — ты, возможно, и правда интроверт. Но интроверт с генерализованным тревожным расстройством. И с этим надо что-то делать.
